전체 글42 결정 장애의 원인 (불안, 완벽주의, 책임 회피) 결정 장애란 중요한 선택을 해야 할 때 망설이면서 결정을 내리지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 단순한 우유부단함이 아니라, 심리적인 원인과도 깊이 연결되어 있을 수 있습니다. 이 글에서는 결정 장애를 유발하는 대표적인 심리적 원인인 불안, 완벽주의, 책임 회피에 대해 알아보고 이를 극복하는 방법을 소개해보려고 합니다. 1-1. 불안결정을 내리지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는 불안입니다. 선택이 잘못될 수도 있다는 걱정이 크면 쉽게 결정을 내릴 수 없습니다.1) 실패에 대한 두려움많은 사람들이 '잘못된 결정이면 어떡하지?'라는 생각 때문에 결정을 미루게 됩니다. 특히 중요한 선택일수록 부담감이 커지고, 이로 인해 아무 결정도 내리지 못하는 경우가 많습니다.2) 미래의 불확실성사람은 미래를 예측할 수 없.. 2025. 3. 4. 친밀한 관계 유지하는 방법 1. 친밀한 관계의 중요성인간은 사회적인 존재로서 타인과의 관계 속에서 정서적 안정과 행복감을 찾습니다. 특히 가까운 사람들과의 친밀한 관계는 정신 건강 유지와 삶의 만족도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 대인 관계를 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 서로 다른 가치관과 생활 방식이 부딪힐 수 있으며, 시간이 지나면서 관계가 자연스럽게 소원해지는 경우도 많습니다. 따라서 대인관계를 건강하게 오래 유지하기 위해서는 적극적인 노력이 필요합니다.2. 신뢰감 형성과 유지친밀한 관계의 핵심 요소 중 하나는 신뢰입니다. 서로에게 신뢰감이 없다면 그 관계는 쉽게 무너질 수 있습니다. 신뢰를 형성하고 유지하기 위해서는 다음과 같은 점을 유의해야 합니다.1) 약속 잘 지키기신뢰는 작은 약속을 지키는 것에서부.. 2025. 3. 1. 나이가 들수록 친구가 줄어드는 이유 어린 시절에는 하루 종일 친구들과 놀면서 시간을 보내는 것이 자연스럽습니다. 하지만 나이가 들면서 점점 친구 관계가 줄어드는 것을 경험하게 됩니다. 많은 분들이 “예전에는 친구가 많았는데, 지금은 몇 명 안 남았네요”라고 말씀하시곤 합니다. 그렇다면 왜 이런 변화가 일어나는 것일까요? 인간관계는 나이가 들면서 자연스럽게 변화하게 되는데, 이는 여러 가지 심리적, 환경적 요인과 관련이 있습니다. 1. 나이가 들수록 친구가 줄어드는 이유첫째, 삶의 우선순위가 달라지기 때문입니다. 어린 시절과 청소년기에는 친구와의 시간이 매우 중요하지만, 성인이 되면 학업, 직장, 결혼, 가정 등으로 인해 더 많은 역할을 하게 되며 책임이 무거워 됩니다. 이 과정에서 자연스럽게 친구들과의 만남이 줄어들게 되고, 시간이 지나.. 2025. 2. 28. 기억력 저하, 원인과 예방법 디지털 기기 사용 증가와 스트레스가 현대인의 기억력 감퇴를 유발하고 있습니다. 스마트 시대에 접어들면서 뇌의 기능이 약화되는 이유와 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보세요.1. 현대인의 기억력 저하, 왜 심각할까요?과거에 비해 기억력이 빨리 감퇴하는 현대인들이 많아지고 있습니다. 특히 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 기억하는 뇌 기능을 사용할 기회가 줄어들고 있습니다. 이러한 변화는 단순한 기억력 저하를 넘어서서 집중력 부족, 학습 능력 저하, 치매 발병 위험 증가로까지 이어질 수 있습니다. 기억력 저하의 주요 원인① 디지털 기기에 대한 의존도 증가: 스마트폰과 검색 엔진 사용 덕분에 직접 기억하지 않아도 필요한 정보를 언제든지 찾을 수 있게 되었습니다. 이로 인해 뇌가.. 2025. 2. 27. 질투심의 원인과 극복 방법 1. 질투심이란 무엇인가질투심은 타인의 성취나 행복을 보면서 상대적으로 자신이 부족하다고 느낄 때 발생하는 감정으로, 인간관계에서 흔히 나타나곤 합니다. 단순한 부러움과는 달리 질투심은 비교에서 오는 열등감과 불안감이 더해져 부정적인 감정으로 이어질 수 있습니다. 심리학적으로 볼 때, 질투는 본능적인 감정이며, 이를 어떻게 해석하고 조절하느냐가 중요합니다. 이에 따라 개인의 삶과 인간관계에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 질투를 부정적으로만 받아들이기보단, 이를 성장의 기회로 활용하는 것이 중요합니다.2. 질투심이 생기는 원인1) 사회적 비교 심리사람들은 타인과 자신을 비교하면서 자신의 위치가 어디쯤인지를 평가하는 경향이 있습니다. 심리학에서 이를 사회적 비교 심리라고 합니다. 주변 사람들과 끊임없이 비교하.. 2025. 2. 26. 귀여움이 주는 힐링, 마음 정화 1. 귀여운 것으로 인한 감정 정화우리는 일상에서 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 바쁜 업무, 인간관계, 힘든 학업 등 다양한 요인으로 인해 피로감이 쌓이고 기분이 우울해질 때가 많습니다. 그런데 이런 상황에서 ‘귀여운 것’을 보면서 기분이 나아지는 경험을 해본 적이 있을 겁니다. 귀여운 강아지나 고양이, 아기들의 웃는 얼굴, 작은 인형이나 캐릭터를 보면 자연스럽게 미소가 지어지면서 마음이 따뜻해지는 느낌을 받게 됩니다. 이러한 현상은 단순한 기분 변화가 아니라, 실제로 우리의 뇌와 감정에 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근 연구에서도 ‘귀여운 것’을 보고 있으면, 스트레스가 줄어들고 집중력이 향상된다는 보고가 있습니다. 그렇다면 귀여움이 우리의 마음을 정화시키고, 힐링 효과로 이어지는 이유는 무엇 때일까.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
