본문 바로가기

스트레스2

기억력 저하, 원인과 예방법 디지털 기기 사용 증가와 스트레스가 현대인의 기억력 감퇴를 유발하고 있습니다. 스마트 시대에 접어들면서 뇌의 기능이 약화되는 이유와 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보세요.1. 현대인의 기억력 저하, 왜 심각할까요?과거에 비해 기억력이 빨리 감퇴하는 현대인들이 많아지고 있습니다. 특히 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 기억하는 뇌 기능을 사용할 기회가 줄어들고 있습니다. 이러한 변화는 단순한 기억력 저하를 넘어서서 집중력 부족, 학습 능력 저하, 치매 발병 위험 증가로까지 이어질 수 있습니다. 기억력 저하의 주요 원인① 디지털 기기에 대한 의존도 증가: 스마트폰과 검색 엔진 사용 덕분에 직접 기억하지 않아도 필요한 정보를 언제든지 찾을 수 있게 되었습니다. 이로 인해 뇌가.. 2025. 2. 27.
억울한 감정을 해소하는 법 (스트레스, 멘탈관리, 심리치유) 살다 보면 억울한 상황을 마주하게 될 때가 있습니다. 예상치 못한 오해를 받거나 부당한 대우를 경험하게 되면 스트레스가 쌓이게 되고, 감정적으로 힘들어질 수 있습니다. 이러한 감정을 적절히 해소하지 못하면 깊은 우울감이나 분노로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 억울한 감정을 건강하게 해소하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 심리학적 접근을 통해 실생활에서 적용할 수 있는 방법을 배우고, 해결을 위한 노력을 해보면 좋을 것 같습니다. 1. 억울한 감정과 스트레스억울한 감정을 해소하지 못할 경우 신체 및 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 억울함과 같은 부정적인 감정을 지속적으로 경험할 경우 스트레스 호르몬인.. 2025. 2. 10.