불안2 사회 불안 극복을 위한 방법 사회 불안(social anxiety)이란, 다른 사람들과 상호작용할 때 개인이 두려움이나 불안을 느끼는 심리적 상태를 의미합니다. 단순히 낯을 가리는 것과는 다르게, 사회 불안이 심한 경우 일상생활에서 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 사람들 앞에서 말하는 것이 어렵거나, 모임에 참석하는 것이 두려워 피하는 경우가 많습니다. 이러한 불안은 자존감을 낮추고 사회적 활동을 피하게 만들어 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 다행히도 사회 불안은 극복할 수 있으며, 이를 위한 다양한 방법들이 있습니다.1. 작은 목표부터 설정하기사회 불안을 극복하려면 갑자기 큰 변화를 시도하기보다, 작은 목표부터 실천하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 처음 보는 사람과 눈 맞추며 인사하기, 간단한 대화를 시도하기 등의.. 2025. 3. 14. 건강염려증이란 (증상, 원인, 치료법) 건강염려증이란?건강염려증은 질병에 대한 과도한 걱정과 불안으로 인해 일상생활에 지장이 생기는 심리적 장애를 의미합니다. 현재는 질병불안장애라는 용어로 불리며, 신체 건강에 이상이 없음에도 심각한 질병에 걸렸다고 믿게 되는 특징이 있습니다. 이로 인해 반복적으로 병원을 방문하거나, 인터넷 검색을 통해 자기 진단을 하거나, 극심한 불안감을 느끼는 등의 문제가 나타나게 됩니다. 건강염려증은 단순한 건강 걱정이 아니라 심리적 요인과 깊은 관련이 있기 때문에 적절한 치료가 필요합니다. 이번 글에서는 건강염려증의 증상, 원인이 무엇임며, 효과적인 치료와 극복 방법에 대해 알아보고자 합니다.1. 건강염려증의 주요 증상건강염려증은 신체적인 이상이 없거나 가벼운 증상만 있어도 자신이 심각한 질병에 걸렸을 거라고 믿는 경.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
